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清新如我多喝水才有益口腔卫生哦

2019-05-15 20:02:46来源:励志吧0次阅读

清新如我 多喝水才有益口腔卫生哦

保持清新的口气不仅是礼貌问题,也是健康问题。电视上的广告经常大肆宣传咀嚼口香糖的好处,但其实这样并不能从根本上解决问题。俄罗斯 7MedNews 便盘点7种食物,经常食用不仅可以使口气清新,而且可以保护口腔健康。

1,水

喝水是一种简单的保持口气清新的方法。如果喝的水不够多,身体就会进入 节水模式 ,口腔中的唾液量就会减少。而唾液的作用之一就是阻止口腔中引起口臭的微生物的生长。因此,建议大家每天多喝水,并经常用清水漱口。

2,柑橘

这种水果像橙子、香蕉、柠檬、猕猴桃等水果一样富含大量可以抵抗细菌、保持口气清新的维生素C。同时柑橘富含抗氧化剂,有助于排出体内毒素。所以,为了保持清新口气应该多吃柑橘或者多喝柑橘汁。

3,草药和香料

薄荷、香芹菜、桉树、香荽、丁香等草药和香料能够帮助保持口气持久清新。因为这些植物具有化脓、抗菌、芳香、保健等特性。

4,蔬菜

西兰花、胡萝卜、黄瓜等蔬菜可以抑制口腔中微生物的有害影响,刺激唾液分泌。

5,酸奶

酸奶能够治愈口腔溃疡,降低身体中硫化氢(口腔中有害物质的产物)的含量。

6,全麦面包

这种食物可以减少导致口气不清新的有机化合物。

7,纤维素

肠道运动不足也可能是口气不清新的原因。因此,每天应该摄入25至38克的纤维素以促进肠道蠕动。也可以经常饮用绿茶,因为绿茶可以抑制口腔细菌的滋生。

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